Le nombre maximum est de 10 personnes afin d’assurer la qualité du suivi individuel

Pilates Essential

Cours de matwork de base adressé à ceux qui font la connaissance de la méthode pilates ou ceux qui après une longue pose reprennent une activité physique. Le travail est centré autour la posture correcte et toutes les techniques sont expliquées d'une manière claire. le rythme des exercices reste abordable.

Pilates Intermed

Dans ce cours, le matwork de base prend une forme plus soutenue. Les personnes déjà familiarisées avec la méthode peuvent se surpasser et améliorer leurs performances lors des séances bien toniques.

Pilates Petit Matériel

(magic cercle, foam roller, petit ballon, élastique)- ce cours de matwork, plus ludique grâce à la variété infinie des exercices est à portée de chacun.

Pilates Swiss Ball

Un grand ballon sur lequel le corps repose durant l’exercice permet d’exercer l’équilibre et de travailler en profondeur tous les muscles responsables d’une posture correcte; c’est aussi un excellent outil de stretching.

Pilates Strech

les exercices choisis pour ce cours visent tout particulièrement l'étirement musculaire, bien que tous les objectifs du pilates y sont réalisés. Parfait pour ceux qui veulent surtout gagner de la souplesse, ou comme complément d'un autre cours pilates.

Pilates Post Natale

Les jeunes mamans accompagnées de leurs bébés pourront pratiquer le pilates pour retrouver une belle silhouette et leur force physique. Les exercices choisis visent à renforces le plancher pelvien, à rétracter les muscles du ventre et à renforcer ceux du dos.

Pilates Kids

Adressé aux enfants de 8 à 14 ans, ce cours permet aux jeunes adeptes d’exercer une posture correcte et de muscler le corps harmonieusement pendant leur période de croissance intensive, ainsi que de décharger leurs émotions et d’introduire des notions d’une hygiène de vie saine. Les exercices en groupe sont basés sur l’esprit d’équipe.

Pilates Prime Time

Adressé aux personnes matures, le cours se concentre sur les modifications qui surviennent dans le corps avec le temps et les problèmes qui en résultent. La pratique régulière de l’activité physique permet, à tout âge, d’augmenter la masse musculaire, donc la force et d’améliorer ainsi la qualité de vie.

Gym du Dos

Ce cours propose des exercices pour tout le corps et s’adresse à toute personne voulant travailler sa posture. Nous faisons des exercices de la méthode Pilates, de prise de conscience du corps, d’allongement, de souplesse, de renforcement, surtout de la ceinture abdominale, et de détente. Le cours se fait avec ou sans accessoires.

Hatha Yoga

Postures, respirations, concentrations et détente où chacun-e pratique avec ses potentialités en adaptant à ses limites.

Pilates Circuit

Dans ce cours pas de place à l’ennui ni à la routine, 8 personnes sur 8 postes de travail (5 machines et 3 places de matwork) effectuent chacune des exercices de Pilates différents pendant quelques minutes. Après ce temps elles changent de place et ainsi, durant le cours, chacune aura fait un travail varié et complet.

Pilates Flow

Cette chorégraphie composée d’exercices de Pilates séduira tout particulièrement les amateurs de danse. Le passage fluide d’une posture à l’autre vise à rendre les mouvements gracieux et exercer l’équilibre, sans oublier bien sûr les objectifs principaux du Pilates : posture, force et souplesse.

Toujours précédés d'un entretien visant à cibler les besoins particuliers, ces cours se déroulent dans le studio 1 équipé de machines.

En petite comité (2-3 personnes), entre amis il est facile d'organiser des cours à la carte en dehors de la grille horaire prédéfinie